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本文目录一览：

• 1、[教学]胯下变向过人,突破高手必备技能!
• 2、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招
• 3、「KBT教学」KBT教你简单高效的过人招式——拖步急停
• 4、篮球花式运球过人技巧教学

[教学]胯下变向过人,突破高手必备技能!

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。

胯下运球 胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。

练习变向过人：左右手的均衡运球。不要只会左手或右手运球。两只手都要能灵活运球。交叉运球。随时可以从左面或右面进行突破。但要把球放低，不要轻易被对方掏掉。爆发力。很多时候，只要看清楚对方的防守意图或准备步伐，一个突然加速就可以把对方过掉。上篮。

「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招

1、第一招：胯下变向误导。面对防守，先做一次胯下变向，外侧脚迅速向外刺探，眼神也看向外侧，防守人犹豫时，加速过掉对方。第二招：胯下拖曳步加胯下变向。横向的胯下拖曳步调动防守，随后衔接胯下变向，压肩加速上篮得分。第三招：杀手级的跨下夹体前变向。

2、误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。

3、直接加速的胯下过人 在运球时，关键在于细节——当你完成胯下运球，躯干需灵活地跟随变向，迅速向一侧倾斜，以突破防线。胯下动作完成后，护球手迅速向前摆动，形成防守隔绝，配合压肩启动，一气呵成上篮。停顿再加速的策略 这种战术是进攻的利器。

4、最后是胯下上步+背后拉回。这是后卫必备的运球组合，体前+胯下运球，向一侧迈交叉步，后脚跟刹车做背后拉回，重复练习。在做背后拉回时，两只脚打开的幅度不要过小，保持重心稳定。练好这招，你的运球节奏会变化多端，球风更加独特。记得点赞，关注KBT，提升你的篮球技能。

「KBT教学」KBT教你简单高效的过人招式——拖步急停

1、平时配合椅子训练拖步急停，运球时护球手手持锥筒，急停前一步小，第二步迈大步急停，将锥桶按在椅子上模拟护球对抗，侧前方炸球，重置脚步完成投篮。训练持续进行，简单使用的拖步急停即可大功告成。

篮球花式运球过人技巧教学

选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。交叉步突破 以右脚做中枢脚为例。

接着，左手运球时，双脚同时往右张开跳起，左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，仿佛在佯右切。紧接着，右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置于球的右侧，右臂紧贴身体腰部，眼睛盯着对方。之后，再次换手运球过人，动作要如刀切豆腐般，干脆利落。

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