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本文目录一览：

• 1、苏炳添直播分享健身干货,健身时该注意些什么?
• 2、苏炳添创造了100米短跑的亚洲记录,为何他的教练却道歉呢?
• 3、2022年小年夜春晚节目单

苏炳添直播分享健身干货,健身时该注意些什么?

苏炳添强调，持续自律和坚持是健身的关键。只有这样，肌肉和大脑才能形成运动记忆，助力达成目标。在直播中，他不仅自己示范，还邀请了专业人士对动作进行详尽解析。此外，苏炳添还邀请了营养师讲解如何制定健康饮食习惯。他提醒观众，饮食应均衡，并根据个人消耗补充营养。苏炳添的直播内容丰富实用，深受观众喜爱。

苏炳添还说，大家在运动之前要记得先喝水，并且还请了一些专业人士过来对动作进行分解式的讲解。苏炳添在直播间里面还请了一个营养师告诉大家如何去制定一个良好的饮食习惯和计划，要这种营养均衡，要根据自己身体的消耗情况来补充对应的东西。

比如力量训练可以提高我们的肌力和肌耐力等。有氧训练可以提高我们的心肺耐力等功能。正确的健身可以让我们达到我们理想的体型，比如增肌减脂等。功能性训练可以提高我们身体整体的综合素质。健身可以增强我们身体的抵抗力，降低我们生病的几率。健身就是一种自身的投资。

肌肉组织和大灾都建立了记忆力，就会持续提示自身进行工作量，也有友谊小tips：健身运动前应还记得饮水。

苏炳添创造了100米短跑的亚洲记录,为何他的教练却道歉呢?

1、苏炳添在男子100米半决赛中跑出了9秒83的惊人成绩，这个成绩打破了亚洲纪录，可以排名历史第12位，苏炳添以半决赛第一的身份晋级决赛，成为电计时时代首次杀进奥运会百米决赛的亚洲选手，创造了亚洲田径的历史。

2、苏炳添在东京奥运会100米短跑半决赛中，以83秒的成绩创造了亚洲纪录，在苏炳添打破了历史之后，网友们才知道当年的刘翔有多难，现在距离刘翔在2008年北京奥运会上退赛，已经过去了整整13年，网友们的态度也从诋毁到道歉。

3、尽管受到伤病影响，苏炳添未能参加杭州亚运会，但他并未宣布退役。他明确表示，仍将致力于备战2024年巴黎奥运会，展现了中国运动员的不屈精神和为国争光的决心。 苏炳添，一位杰出的中国短跑运动员，以他在60米和100米项目上的卓越成就而闻名，至今保持着男子60米和100米的亚洲纪录。

2022年小年夜春晚节目单

春罩者拦晚连线：神舟十三号载人飞船航天员翟志刚、王亚平、叶光富、聂海胜等。 特别节目《中国农民丰收节赋》《乡村振兴宣言》朗诵：海霞、张丁真、曹颖、李子柒、危勇、梁武钦、中国农业大学。 戏曲联唱《窃虎符》《虎牢关》表演：孟广禄、金不换胡文阁、付佳物胡等。

年1月26日（农历腊月二十四）晚7：30，《2022湖南卫视春节联欢晚会》在湖南卫视现场直播。主持人阵容由何炅、汪涵、齐思钧、李莎旻子、靳梦佳和沈梦辰等组成。此次晚会以“福虎耀青春，温暖中国年”为题，邀全国观众一道开门迎好运、迎团圆、迎福气，在三喜盈门的新春氛围里共度小年夜。

央视元宵节晚会2022节目单有《卖汤圆》《卖汤圆》是由李菁、李丁、王镭熹、师鹏、周笔畅、郑云龙在2022年中央广播电视总台元宵晚会上表演的节目，于2022年2月15日元宵夜，在央视综合频道、综艺频道、中文国际频道，央视频、央视新闻、央视网以及文艺之声广播等平台隆重推出。

湖南卫视众所周知，湖南台备受年轻人的喜爱。整场晚会24个节目，歌舞、小品、戏曲、杂技等，整个布置和春晚颇为相似，也加入了几个创新节目。比如：改编后的《幸福嗨歌》讲述了人民生活。最后天津卫视的《2022天津卫视德云社相声春晚》也很是让人期待。

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