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会飞的鱼 2025-02-03 奇异果体育 1 次浏览 0个评论

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1、上篮命中率练习一定要到70%以上，教学视频你到度娘那儿可以搜到投篮姿势标准也是很重要的，你现在还没有基础好定性，注意3个90度，投篮手中心要空，篮球出手手指自己总结总结，我认为是中指和无名指较好因人而已，具体也要看视频。还有运球很关键，每天跑着运着去球场，天天这样坚持20多天也差不多。

2、篮球初学者千万不能做的八件事！！盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）不重视基本功练习。

3、我也去答题访问个人页关注展开全部篮球防守基本规则（一）防守无球队员强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。

4、练习带球突破上篮。学习变向，假动作。练习抢篮板，抢篮板时注意和对方卡位，占据有利的地势。练习传球，双手持球，然后从胸口出推出去，传给队友，也可以击地传球，将球砸在离队友占两人距离1/3的地方。其他：练习好你的弹跳，好的弹跳是打篮球的巨大优势。

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