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本文目录一览：

• 1、人一天慑入多少热量才会发胖
• 2、2010亚运会观后感
• 3、足球王国是巴西吗?

人一天慑入多少热量才会发胖

为了维持当前体重，一个人每天每公斤体重需要摄入30至35大卡的热量。例如，一个50公斤的人，每天需要摄入1500至2000大卡的热量。如果每天多摄入250大卡，一个月后体重会增加1公斤；相反，如果每天少摄入250大卡，一个月后体重会减少1公斤。也就是说，每7500大卡的热量摄入差异会导致体重变化1公斤。

以一个体重60公斤的男子为例，每天需要的热量约为2400千卡，如果想增重，每天每公斤体重的热量供应至少要达到50千卡。因此，一个60公斤的男人如果想增重，每天至少需要摄入3000千卡的热量。因为人体摄入的关键热量是来自于主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，所以我们应该先吃三餐。

一般一个正常人每天需要2200千卡到2400千卡的热量，正常女性需要1900千卡到2100千卡的热量。具体计算：如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105。如果是比较肥胖的人，应该按照20~25千卡，每公斤理想体重每天。

人一天超过1500卡路里会发胖，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。

成年男性一天补充10090千焦耳以上的能量会胖，女性一天补充8820千焦耳以上的能量会胖。成人每日需要的热量男性大约需要9250~10090千焦耳，而女性大约需要7980~8820 千焦耳（注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳~7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

2010亚运会观后感

【亚运会观后感】2010广州亚运会开幕式观后感 题记——一切火花将在今晚擦亮，一切亮点将在今晚呈现。2010年11月12日晚上7时58分开始倒计时，8时整，世人瞩目、举国期盼的亚运会在珠江新城南端珠江上的海心沙广场拉开帷幕。

亚运会给广州市民带来了实实在在的好处，天空更蓝，水质更清，环境更绿，城市建设更加美观。同时，新增的交通设施，如地铁、城市BRT、APM等，也让市民的生活更加便利。

010年第十六界广州亚运会开幕式观后感2010第十六届广州亚运会今天在主场馆——海心沙拉开了帷幕，虽然这个场馆不是很大，但是总导演陈维亚巧妙的设置下，为我们演绎了一场精彩的开幕式。开幕式在序曲《梦想》中开始， 海心沙出现雨景视频画面和雨打芭蕉的淅沥声。

广州亚运会不仅加强了亚洲国家之间的联系，也促进了体育水平的提升和亚洲的团结精神。它推动了我国尤其是广州的经济增长，是对国家经济实力和社会管理的综合检验。同时，它也推动了广州、中国乃至全世界体育的全面发展。

通过独特的方式将亚运圣火点燃，开幕式更是到了一个仿佛疯狂的高潮，那一刻，体育馆沸腾了，广州沸腾了，全中国沸腾了。说句实话，这次的广州亚运会开幕式是我见过有史以来亚运会最精彩的一次，具有很强的艺术感染力和震憾力。

足球王国是巴西吗?

足球王国是巴西。巴西享有足球王国的美誉，从这里走出的著名运动员有老牌球王贝利，还有诸如罗纳尔多之类后起之秀。巴西足球创造的辉煌战绩全世界有目共睹。巴西足协成立于1914年，1923年加入国际足联。至2002年巴西已是第17次进入世界杯决赛圈。巴西是世界上唯一参加历次世界杯决赛阶段比赛的球队。

足球王国之称的是巴西。在巴西，足球文化深入人心，不论是在公路旁、沙滩上，还是街头巷尾，都能看到人们踢足球的身影。足球在巴西的地位非常崇高。 足球是巴西的国球。巴西人对足球的喜爱不亚于我国人民对乒乓球的喜爱。尽管现代足球起源于英国，但巴西才是真正的足球王国。

足球王国无疑是巴西。自1914年巴西足协成立以来，这个足球强国已连续参加了17次世界杯决赛圈，创造了独一无二的连续参赛纪录。自1930年世界杯起，巴西从未缺席过这一盛会，被誉为“球王”贝利所言，没有巴西的世界杯是不可想象的。巴西队更是世界足坛的传奇，五次获得世界杯冠军，成绩傲视群雄。

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